Nechceme tvrdiť, že je káva zlá a nepomôže vám rozlepiť oči, keď sa ráno nedokážete prebudiť, ale všetkého veľa škodí. Káva je výborným liekom pre zdravie človeka, no ak ju pijete v nadmernom množstve, telo si na ňu navykne a prestane mať blahodarne účinky. Ktoré potraviny ju dokážu nahradiť a rovnako vás postavia na nohy?
Banány
Toto žlté ovocie obsahuje viac sacharidov ako iné druhy, a preto je to jedna z alternatív, ktoré vám dodajú rýchlu energiu. Vy tak budete môcť fungovať bez kofeínu aj naďalej.
Horká čokoláda
Mnohé iste tušíte, že horká čokoláda je prospešná na viac vecí, no vedeli ste aj to, že keď máte málo energie a siahnete po nej, okamžite vás postaví na nohy? Samozrejme, nič netreba preháňať, stačí zjesť jeden riadok.
Orechy
Obsahujú vysoký podiel horčíka, ktorý bojuje proti únave. Okrem toho obsahujú aj zdravé tuky, ktoré vás zasýtia.
Dostatočný pitný režim
Aj nedostatočný pitný režim môže zapríčiniť únavu. Dbajte na to, aby ste denne vypili aspoň 2 litre vody.
Špenát
Okrem toho, že vám špenát dodá energiu na celý deň, tieto zelené listy sú plné zdravých látok – železo, kyselina listová a mnoho vitamínov.
Zdroj : wallpaperscraft
