Do fitka sa vám nechce, domácu telocvičňu ste si ešte zariadiť nestihli, poobede musíte bežať do obchodu… Väčšina z nás vie produkovať výhovorky tohto typu rýchlosťou blesku. Kaisa Keranen vám (nám) však každým novým videom na svojom Instagrame dokazuje, že pomôckou na cvičenie môže byť skutočne čokoľvek. Tak zabudnite na výhovorky a inšpirujte sa.
Čokoľvek si zvolíte za svojho partnera, cvičte vo forme tabaty – 20 sekúnd opakujte daný cvik, 10 sekúnd odpočívajte. Počet kôl prispôsobte svojej forme. Tá sa však bude zaručene zlepšovať každým dňom.
1. deň – hrniec
Namiesto uvarenia niečoho neletne nezdravého ho premeňte na cvičebnú pomôcku Number 1.
https://www.instagram.com/p/BQqQBZZlTXK/
2. deň – rolky toaletného papiera
Túto pomôcku má zaručene každý. Budete potrebovať 4 kusy.
https://www.instagram.com/p/BQYEcKIgx3C/
3. deň – stolička
Máte hneď dve možnosti – klasickú drevenú alebo kancelársku na kolieskach.
https://www.instagram.com/p/BVaKd5MlPcu/?taken-by=kaisafit
https://www.instagram.com/p/BVXUigZFJqi/
4. deň – fľaša vína
Týždeň ešte neskončil, takže oslavu presuňte na neskôr a fľaše využite produktívnejšie.
https://www.instagram.com/p/BTzBGpaFdj3/?taken-by=kaisafit
5. deň – kniha
Po náročnom pracovnom týždni si zaslúžite chvíľku odpočinku – s knihou… nie však v ruke.
https://www.instagram.com/p/BSq3x6eFXKX/?taken-by=kaisafit
6. deň – metla
V sobotu sa u väčšiny z nás upratuje – tak metlu ešte chvíľu neodkladajte.
https://www.instagram.com/p/BTeQt_5FCj8/?taken-by=kaisafit
7. deň – vankúš
A na záver využite nedeľné ráno v posteli.
https://www.instagram.com/p/BRyCBxrFy9H/?taken-by=kaisafit
Zdroj: Instagram
