Každý jeden krok je pre naše telo prínosom, no nie každá z vás má čas chodiť do fitka. Ak sa chcete hýbať, no nemrhať svojím časom, táto alternatíva „cvičenia“ je pre vás priam ideálnym riešením!
Poznáte ten pocit, keď vám zrazu v paneláku nejde výťah? Ak bývate na prvom poschodí, je to v „pohode“, ale čím je váš byt vyššie, tým ste naštvanejšie. Skúste to však zobrať ako výzvu a chodiť po schodoch každý deň. Ukážeme vám, že po nich nemusíte iba kráčať, ale môžete aj bežať či cvičiť!
Schody vám vyformujú postavu a vy neminiete ani cent!!
5 hlavných cvikov pre cvičenie na schodoch
- Bežné chodenie- schody vyjdete v bežnom tempe
- Behanie- schody prebehnete
- Skákanie- skákanie na každý schod
- Skákanie na jednej nohe- skáčeme po schodoch na jednej nohe
- Dvojskok- skáčeme na každý druhý schod
Nebývate v paneláku? Žiadny problém, táto cvičebná pomôcka je doslova všade. Vonku na ulici, na štadiónoch či v obchodoch. Chceme vás však upozorniť, že aj keby ste chceli cvičiť v obchodoch a mierne podvádzať, eskalátor sa nepočíta! Urobte niečo pre svoje telo a to sa vám odmení lepšou kondičkou a rýchlejším spaľovaním tukov. Tak hurá do schodov!
Video: YouTube
