Raňajky sú základným jedlom dňa, ktoré rozbieha náš metabolizmus tak, aby sme boli výkonné a plné energie. Pri tomto jedle si môžeme dopriať o niečo kalorickejšie potraviny, nakoľko má telo celý deň na to, aby ich spracovalo. Netreba to však preháňať a je nutné si uvedomiť, že všetko nezdravé sa dá nahradiť nejakým variantom, ktorý je vyhovujúci pre každú z nás.
Ak patríte medzi tie, ktoré sa nedokážu vzdať pečiva a každý deň si potrebujú dopriať aspoň krajec chleba alebo ste práve tou, ktorej jeden-dva toastíky neuškodia, čítajte. Pripravili sme pre vás 19 chutných a jedinečných možností, ako obmieňať svoju stravu každý jeden deň s tým, aby ste sa naraňajkovali zdravo a chutne. Bonus: Jedlo si môžete pripraviť za minútku v práci alebo v škole úplne jednoducho!
TOASTY S ČÍMKOĽVEK!
Možno ste až dodnes predpokladali, že je to nemysliteľné alebo nekombinovateľné, ale opak je pravdou. Stačí, aby ste si kúpili jeden tmavý, celozrnný alebo iný ,,chudý” toast, hodili ho do hriankovača na 3 minútky a môžete tvoriť.
- Toast s kozím syrom (alebo podľa chuti), jahodami, hráškom, balsamicom a soľou
- Toast s cottage cheesom, ananásom a kešu orieškami
- Toast s feta syrom, avokádom a granátovým jablkom
- Toast so syrom, malinami a bazalkou
- Toast s kelom, vajíčkovou omeletou a cheddarom
- Toast s arašidovým/mandľovým maslom, banánmi a chia semiačkami
- Toast so žltým melónom, lieskovými orieškami a kozím syrom
- Toast s ďatlami, feta syrom a mandľami
- Toast s klíčkami, hráškom, avokádom a citrónom
- Toast s hruškou, ricottou a medom
- Toast s fazuľou, salsou a volským okom
- Toast s ľanovými semiačkami, slivkou a maslom
- Toast s hummusom, granátovým jablkom a orechmi
- Toast s pórom, syrom, uhorkou a údeným lososom
- Toast s jablkom, medom a modrým syrom
- Toast s mangom, limetkou a mozzarellou
- Toast s marinarou (omáčka), strateným vajcom, bazalkou a parmezánom
- Toast so zelerom, hrozienkami a arašidovým maslom
- Toast s kimchi, vajíčkom natvrdo a čiernymi sezamovými semiačkami
